Denti sporchi
Dieta
La dieta ha un peso maggiore del lavarsi i denti nella prevenzione della carie. Lavarsi i denti è eccellente, è molto importante e previene la piorrea, ma il fattore dieta è fondamentale. In caso di denti sporchi bambini e adulti devono seguire una dieta sana e regolare: non si tratta di lavarsi bene i denti e più volte al giorno per compensare, poiché ciò non sarà in grado di invertire gli effetti di una cattiva alimentazione.
Quando si tratta di cavità e buchi nei denti sporchi, la chiave è nella dieta e nella frequenza di esposizione allo zucchero.
Quando mangiare, importante quanto cosa mangiare
Se non mangi o bevi da un po', la tua bocca è essenzialmente "a riposo" e i tuoi denti sono al sicuro. Ma subito dopo aver mangiato diventa acido, creando un ambiente in cui i denti iniziano a dissolversi. Ci vogliono circa 40 minuti perché la tua bocca ritorni a livelli di acidità sicuri. Il consiglio generale per prendersi cura dei propri denti è di evitare di mangiare tra i pasti e di non mangiare dolci dopo i pasti.
Come mangiare bene lontano dai pasti
Ma se non riesci a resistere agli spuntini tra i pasti, ti consigliamo di bere acqua, masticare gomme senza zucchero o persino mangiare del formaggio, per aiutare i tuoi denti sporchi a tornare a quel livello sicuro di acidità.
Zucchero, il grande nemico dei denti
La frequenza dell'esposizione allo zucchero è fondamentale per lo sviluppo delle carie. Ogni dentista consiglia di fare attenzione con cibi apparentemente innocui che hanno zucchero nascosto, come succhi di frutta, cereali o alcuni cibi pronti. Ci sono zuccheri nascosti negli alimenti che non ti aspetteresti mai, è meglio mangiare un'arancia che bere un succo d'arancia in bottiglia.
In caso di denti sporchi tartaro è l’elemento maggiormente ingombrante, ma sappi che il latte è un altro alimento che può tradire, in particolare nei bambini: sebbene il suo contenuto di calcio lo renda consigliato per i denti, contiene anche zucchero. Alcuni bambini si addormentano con il biberon in bocca o non si lavano i denti dopo aver bevuto il latte, e anche questo contribuisce alla carie.
Quando lavare i denti?
Spazzolarsi subito dopo aver mangiato, e soprattutto dopo aver mangiato qualcosa di acido (come il succo d'arancia), può danneggiare lo smalto dei denti, e rendere i denti sporchi.
Con dei denti sporchi bambini e adulti devono mantenere una certa regolarità nel lavare i denti: l'ideale è farlo dopo ogni pasto ma lasciando passare un po' di tempo, circa 40 minuti.
Un metodo per lavarsi bene i denti
Secondo molti specialisti in odontoiatria, è molto difficile farlo bene perché la maggior parte impara guardando la propria madre e tende a ripetere ciò che vede e ad acquisire abitudini fin da piccoli. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone lascia alcune parti della superficie dei denti non spazzolate. Ciò è in parte dovuto al fatto che li spazzoliamo in modo casuale.
I dentisti consigliano di avere un metodo: iniziare da un angolo della bocca e spazzolare lentamente ogni dente uno per uno, fino a raggiungere l'altro angolo.
Inoltre, se non vuoi avere dei denti sporchi, devi spazzolarli per due minuti, due volte al giorno, e infine non sciacquare la bocca alla fine, solo sputare. Pertanto, il fluoro rimane nei denti e li mantiene sani.
Verdure contro l'alitosi
In generale, oltre a sapere bene quando lavare i denti, si dovrebbe evitare di mangiare tra i pasti. I dolci sono da preferire dopo i pasti.
Idealmente la saliva dovrebbe fluire attraverso la bocca e portare via i batteri che causano cattivi odori. Ma se la tua bocca ha a che fare con dei denti sporchi tartaro è sicuramente il tuo nemico da eliminare il prima possibile. Inoltre, se necessiti dir eliminare quel cattivo odore che hai in bocca, è necessario prima bere acqua, che laverà via i composti solforici che si generano nella cavità orale e che causano l'alitosi. Successivamente puoi mangiare verdure fibrose con un alto contenuto di acqua, come cetrioli, sedano o carote.
Questo perché il loro contenuto di acqua pulisce la bocca, e durante la masticazione la loro consistenza fibrosa ti fa generare più saliva. Queste verdure sono come una combinazione di dentifricio naturale e collutorio forniti dalla natura. Hanno un buon sapore e sono economiche.
Come avrai potuto comprendere bene in questo articolo, per poter affrontare al meglio la pulizia dei denti sporchi, ti basterà seguire questi consigli e contattare il tuo dentista, soprattutto per farti consigliare bene quale dentifricio o collutorio risulti essere più efficace per la tua intera bocca.
