Denti sani
Consigli
Ecco come mantenere i denti sani. In questo paragrafo ti diciamo quali regole e cure devi seguire:
- Lava bene i denti, le gengive e la lingua dopo ogni pasto;
- Spazzola correttamente e lavati i denti tutti i giorni: è importante farlo nel modo giusto perché è l'unico modo per rimuovere la placca dentale, fonte di carie e infiammazioni delle gengive;
- Dovresti anche spazzolare la lingua, poiché è facile che si trattenga della placca batterica.
Se tutte le aree non vengono pulite bene, c'è il rischio che la placca dentale si accumuli in quest'area e con ciò la possibilità di carie, malattie parodontali o altri effetti indesiderati come l'alitosi. Un altro aspetto importante è farlo dopo ogni pasto. Se vuoi avere dei denti sani, tieni presente che più a lungo gli zuccheri e i residui di cibo sono a contatto con i tuoi denti, più i batteri devono metabolizzarli, formare acidi e aumentare il rischio di sviluppare carie. In questi casi, dovresti sciacquarti subito la bocca con acqua e aspettare 30 minuti per lavarti i denti perché l'acido in quello che mangi ammorbidisce lo smalto e se lo lavi subito potresti consumarlo. Se sei fuori casa e non puoi lavarti i denti, un'opzione per ottenere denti belli e sani è masticare una gomma senza zucchero e con xilitolo, che sebbene non sostituisca lo spazzolino, è utile, poiché stimola il flusso di saliva e aiuta ad eliminare gli avanzi di cibo.
Filo interdentale
Oltre allo spazzolino, se vuoi avere dei denti sani dobbiamo usare il filo interdentale che permette di eliminare la placca batterica che rimane tra i denti e che con lo spazzolino non si ha accesso. Se non usi il filo interdentale, lasci circa il 35% della superficie del dente non pulita. Per le persone con protesi fissa è necessario utilizzare anche spazzolini interdentali.
Cambia lo spazzolino ogni 3 mesi
Per avere dei denti belli e sani, si consiglia di cambiare lo spazzolino ogni tre mesi. Un modo pratico per ricordarsi di cambiarlo è cambiare lo spazzolino ad ogni cambio di stagione.
Sapere come mantenere i denti sani è fondamentale, e gli studi hanno dimostrato che dopo tre mesi di uso regolare, uno spazzolino da denti è meno efficace nel rimuovere la placca da denti e gengive rispetto a uno spazzolino nuovo. Le setole perdono forza e quindi efficacia nel raggiungere aree difficili da raggiungere intorno ai denti
Tre mesi è il periodo di riferimento generale, ma è necessario osservare lo stato delle setole, poiché una spazzolatura più aggressiva e il modo in cui viene utilizzato possono ridurne la durata utile.
Fluoro
Il fluoro rende lo smalto dei denti più resistente all'attacco acido dei batteri. Può agire in due diversi modi:
- Topico, come quando usiamo un dentifricio al fluoro;
- Sistemico quando lo consumiamo, ad esempio utilizzando sale fluorurato.
Se vuoi capire come avere denti sani usare il dentifricio al fluoro è il primo passo. Inoltre, quelle persone che per ragioni mediche hanno limitato l'uso del sale, il fluoro sistemico può essere ottenuto da alcuni alimenti come pesce, spinaci, cereali.
Visita regolarmente il tuo dentista
È essenziale prevenire e visitare il dentista 1-2 volte l’anno, per un esame e una pulizia professionale.
L'assenza di dolore non ci assicura di avere dei denti sani, mentre invece quando hai dolore o sintomi, è perché le lesioni sono più avanzate e il trattamento sarà più complesso.
Una parte importante dell'esame odontoiatrico è la diagnosi della malattia parodontale. È un'infezione batterica, che colpisce le gengive e il tessuto di supporto, che provoca la mobilità dei denti e se non viene rilevata in tempo e non viene curata, porta alla perdita dei denti. Inoltre, studi dimostrano che esiste una relazione tra malattia parodontale e malattie cardiache, infarti, parto prematuro, diabete e altre condizioni. Se ti domandi come avere denti sani, è estremamente importante che visiti regolarmente il tuo dentista. La tua salute dipende da questo, poiché c'è un'associazione tra salute orale e salute generale, e questa può essere la porta d'ingresso per vari microrganismi al nostro corpo.
Dieta sana
L'ideale per avere dei denti sani è seguire una dieta sana, essenziale per prevenire lo sviluppo di carie. Se stai cerando di avere dei denti più belli e salutari, contatta il tuo dentista e prenota una visita.
